您是否发现，当您超过一分钟不使用 Mac 时，您需要不断地唤醒它？或者您是否遇到了相反的问题，您将 Mac 放置了几个小时，却发现当您返回时它仍然处于清醒状态，屏幕还亮着？
Mac 使您能够准确控制在显示器和 Mac 的其他组件进入睡眠状态之前可以不活动的时间长度。以下是在 Mac 上调整睡眠时间的方法。
如何在 Mac 上设置睡眠时间
在 Mac 系统设置中，您可以选择显示器进入睡眠状态之前等待的时间。您可以选择一分钟到三小时的任意时间，也可以选择让显示屏永不休眠，除非您手动将其置于休眠状态。步骤略有不同，具体取决于您运行的macOS 版本以及您使用的是笔记本电脑还是台式机。
在 macOS Ventura 或更高版本的 Mac 上设置睡眠时间
- 单击菜单栏中的Apple徽标。
- 选择系统设置。
- 在左侧菜单中，选择“锁定屏幕”。
- 要设置使用电池时的睡眠时间，请单击“不活动时在电池上关闭显示器”旁边的下拉菜单。
- 选择“1 分钟”和“3 小时”之间的时间。
- 如果您想阻止显示器休眠，请选择从不。
- 要设置使用电源适配器时的睡眠时间，请单击“电源适配器不活动时关闭显示屏”旁边的下拉菜单。
- 选择“1 分钟”和“3 小时”之间的时间。
- 要防止显示器在电源适配器上休眠，请选择从不。
在 macOS Monterey 或更早版本上设置睡眠时间
- 单击菜单栏中的Apple图标。
- 选择系统偏好设置。
- 单击节能器或电池图标；您看到的内容取决于您运行的 macOS 版本。
- 如果屏幕左侧有菜单，请确保您位于“电源” 选项卡上。
- 将“之后关闭显示”滑块移动到1 分钟到3 小时之间的任意位置。
- 要防止显示器休眠，请将“之后关闭显示器”滑块移至“从不”。
- 如果您希望 Mac 的其他组件在显示屏关闭时进入睡眠状态，请确保取消选中“防止 Mac 在显示屏关闭时自动进入睡眠状态” 。
让 Mac 进入睡眠状态的目的是什么？
就像手机一样，Mac 上最耗电的地方之一就是显示屏。保持屏幕打开会消耗大量电量，但显然，当您使用 Mac 时，您需要打开屏幕。但是，如果您停止使用 Mac，在不使用时让显示屏保持打开状态只会浪费电量。如果您使用的是使用电池供电的 Mac 笔记本电脑，它会不必要地耗尽您的电池电量。
除了关闭显示屏之外，让 Mac 进入睡眠状态还可以通过关闭电脑其他组件的电源直到您再次唤醒它来使 Mac 进入低功耗模式。默认情况下，您的 RAM 在 Mac 睡眠时保持通电状态，以便在您唤醒它时它可以快速恢复运行。
如果您发现 Mac 的电池续航时间没有达到您想要的水平，或者您只是担心使用过多电量，那么缩短 Mac 进入睡眠状态之前的时间有助于最大程度地减少电量消耗。 Mac 使用的电源。借助 Touch ID 或自动登录等快速登录方法，可以快速轻松地唤醒并解锁处于睡眠状态的 Mac。
更好地控制您的 Mac
了解如何在 Mac 上调整睡眠时间有助于在使用 Mac 时节省电量，这在您使用电池供电的 Mac 笔记本电脑时尤其重要。您还可以确保您的台式 Mac 电脑在您不使用时也进入睡眠状态，从而帮助减少能源费用。
您还有很多其他方法可以更好地控制您的 Mac，以确保它完全按照您的要求运行。延长 MacBook 电池寿命的另一种方法是控制屏幕亮度。屏幕越亮，消耗的电量就越多。您的 Mac 可以自动为您调整亮度，但您可能更喜欢使用自己的设置。如果是这种情况，您需要禁用 Mac 上的自动亮度，以阻止屏幕亮度在没有您输入的情况下发生变化。
