也许在看到Windows电脑内存不足的消息后，需要了解如何释放计算机上的 RAM？不要害怕；我们有许多技巧可以减少 Windows 上的 RAM 使用量。
让我们看一些清理内存并保持计算机平稳运行的实用步骤。这些适用于 Windows 10 和 Windows 11。
RAM 是什么以及它的用途是什么？
在我们深入探讨如何在 Windows 上清除 RAM 的技巧之前，我们先简要介绍一下 RAM 的作用，以防您不熟悉。有关更多详细信息，请参阅我们对 RAM 的完整解释。
内存代表随机存取存储器。它是一种短期存储介质，用于保存计算机上当前运行的程序和进程。
计算机中的 RAM 越多，您可以同时运行的程序就越多，而不会对性能产生负面影响。当您的计算机 RAM 不足时，它会使用存储驱动器的一部分（称为页面文件），充当假装 RAM。这比实际 RAM 慢得多，这就是为什么当 Windows 必须使用它时您会注意到速度变慢的原因。
由于 RAM 具有易失性，因此当计算机关闭时，您将丢失其内容。您想要保留的任何内容都必须保存到永久存储中，例如硬盘驱动器或固态驱动器。例如，这就是为什么当计算机关闭时，您会丢失尚未保存的打开的 Word 文档。
如何释放 Windows PC 上的 RAM：8 种方法
让我们看看减少 RAM 使用量的方法。您不需要经常这样做，但是当您注意到内存问题时，这些方法会派上用场。
1. 重新启动电脑
您可能熟悉此技巧，用于解决其他问题，但它受欢迎是有原因的。
重新启动电脑也会完全清除 RAM 的内容并重新启动所有正在运行的进程。虽然这显然不会增加可用的最大 RAM，但它会清理后台运行的可能占用内存的进程。某些进程可能正在运行，而您却没有意识到。
您应该定期重新启动计算机，以防止其陷入困境，尤其是在您一直使用计算机的情况下。如果您已经一周没有重新启动并且您的电脑感觉运行缓慢，那么是时候重新启动了。
2. 使用 Windows 工具检查 RAM 使用情况
您不必猜测是什么在使用您的 RAM；Windows 提供了一些工具来向您展示。首先，通过在“开始”菜单中搜索任务管理器来打开它，或使用Ctrl + Shift + Esc快捷键。
如果需要，单击更多详细信息可展开至完整视图。然后，在“进程”选项卡上，单击“内存”标题，将所有进程按照 RAM 使用情况从最多到最少进行排序。请记住您在此处看到的应用程序，因为我们稍后将详细讨论它们。请记住，较重的应用程序需要更多 RAM，因此使用大量 RAM 并不一定表示存在问题。例如，打开十几个选项卡的浏览器将比简单的记事本应用程序占用更多的内存。
有关详细信息，请切换到“性能”选项卡。在“内存”部分中，您将看到随时间变化的 RAM 使用情况图表。单击底部的“打开资源监视器” ，您可以获取有关该实用程序的“内存”选项卡的更多详细信息。
底部的图表将显示您有多少可用内存。按顶部列表中的提交 (KB)排序，查看哪些程序使用最多 RAM。如果您根据此处所看到的情况怀疑存在严重问题，请参阅内存泄漏故障排除完整指南。
3.卸载或禁用不需要的软件
既然您已经了解了系统上哪些应用程序使用的 RAM 最多，请考虑一下您是否真正使用它们。减少 RAM 使用量的一个简单方法是防止您从未使用过的程序消耗它。
您几个月没有打开但仍在后台运行的应用程序只会浪费您的计算机资源，因此您应该删除它们。为此，请导航至“设置”>“应用程序”>“应用程序和功能”，然后单击要删除的任何应用程序上的“卸载” 。 
如果您不想卸载某个应用程序，因为您有时会使用它，则可以阻止该程序在启动时运行。许多应用程序将自己设置为每次登录时自动运行，如果您很少使用它们，则没有必要这样做。
4. 更新您的应用程序
出于安全原因，您应该始终及时安装应用程序更新，但这样做也可以帮助您减少 RAM 浪费。
某些应用程序会遭受内存泄漏，当程序使用完这些资源后没有将 RAM 返回到池中时，就会发生这种情况。随着时间的推移，此类应用程序将使用越来越多的 RAM，导致系统上的其他应用程序缺乏资源。如果应用程序存在内存泄漏问题，安装最新更新有望解决此问题。
除此之外，最新版本的应用程序还可以包括优化和改进，以便软件通常不需要使用那么多的 RAM。
5.使用更轻便的应用程序并管理正在运行的程序
如果您确实需要清除计算机上的 RAM，但占用 RAM 的应用程序对您的工作流程是必要的，该怎么办？您可以通过两种方式处理这个问题。
首先，尽可能尝试使用更轻的应用程序替代品。如果打开 Photoshop 时计算机出现问题，请尝试使用 Paint.NET 或 GIMP 等较小的应用程序进行细微编辑。仅当您完全专注于项目时才使用 Photoshop。
其次，密切关注您打开的程序。关闭所有您不经常使用的软件。养成在处理完文件后保存文件的习惯，然后关闭打开它们的应用程序。为您想要稍后阅读的打开的浏览器选项卡添加书签（或使用稍后阅读服务，例如 Pocket），然后关闭它们以释放 RAM。对同时运行的程序保持更严格的控制将有助于释放内存。
请务必通过单击小箭头展开位于屏幕右下角的任务栏的系统托盘部分。这里有图标的每个程序都在后台运行，因此您应该右键单击任何不需要的程序并选择“关闭”或“退出” （然后使用上述步骤防止它每次启动时运行）。
谷歌浏览器在这里属于它自己的类别，因为它因吞噬内存而臭名昭著。有关提示，请参阅如何控制 Chrome 的内存使用情况。如果您经常使用浏览器工作，最好放弃 Chrome，转而使用对 RAM 更友好的其他选项（例如 Edge）。
无论您使用什么浏览器，您都应该检查您的浏览器扩展并删除任何不需要的。添加到浏览器的每个扩展都会消耗额外的内存，因此摆脱这些扩展是进一步减少 RAM 使用的简单方法。
6. 扫描恶意软件
如果您的 RAM 似乎总是消失，则值得检查您的 PC 上是否存在恶意软件。窃取资源的流氓软件显然会耗尽您的可用内存。
我们建议使用Malwarebytes运行扫描。希望它不会发现任何东西，但至少你可以排除这种可能性。
7.调整Windows中的虚拟内存
前面我们提到了分页文件。如果您看到系统虚拟内存不足的错误消息，您可以增加该值以保持性能稳定。
为此，请前往“设置”>“系统”>“关于”。在此页面上，单击高级系统设置，这将打开一个新窗口。如果您在 Windows 10 上没有看到此链接，请水平展开“设置”窗口直至其出现。在 Windows 11 上，它位于设备规格下的相关链接部分。
在新框中的“高级”选项卡上，单击“性能”下的“设置”按钮。这将打开一个新窗口；再次切换到“高级”选项卡，然后单击“虚拟内存”部分中的“更改”按钮。
现在您将看到主驱动器的分页文件大小。在大多数情况下，您可以选中“自动管理所有驱动器的分页文件大小”复选框，让 Windows 来处理它。但是，如果虚拟内存不足，则可能需要取消选中此项并将“初始大小”和“最大大小”设置为更高的值。
8. 尝试使用 ReadyBoost 添加更多内存
如果您的计算机很旧并且内部 RAM 量很小，您可以尝试一个不太为人所知的 Windows 功能ReadyBoost 来增加 RAM。这允许您插入闪存驱动器或 SD 卡，并让 Windows 有效地将其视为额外 RAM。
虽然听起来不错，但该功能目前的用途有限。如果您的计算机有 SSD，ReadyBoost 将不会执行任何操作。这是因为 SSD 比闪存驱动器更快，因此页面文件比使用 USB 驱动器作为 RAM 更有效。
另外，由于现在计算机默认安装了更多 RAM，因此您不会像多年前在较弱的系统上那样从 ReadyBoost 中获得那么多收益。ReadyBoost 的“假装 RAM”无法提供与实际添加更多 RAM 相同的性能提升。
因此，ReadyBoost 只能让您增加旧系统上的有效 RAM 量。在所有其他情况下，在计算机中获得更多 RAM 的唯一方法是自行添加。
9.安装更多内存
如果您总是内存不足或者想同时运行更多程序，那么确实没有办法解决这个问题：您需要为您的计算机添加更多内存。虽然这确实涉及一些成本，但如果您的计算机到目前为止还没有太多内存，那么添加 RAM 将大大提高性能。
如果您想知道如何获得更多 RAM，请注意，只能通过向计算机添加物理内存条来增加 RAM。网上关于“下载更多 RAM”的说法纯属笑话；不可能通过这种方式添加内存。
在台式机上，增加 RAM 通常是一个简单的升级。但由于笔记本电脑上的空间有限，在笔记本电脑上添加更多 RAM 可能很困难甚至不可能。请参阅我们的笔记本电脑 RAM 升级指南以获取演练。
无论哪种情况，您都需要确保购买与您的系统兼容的 RAM。查看 PC 制造商的文档，了解哪种 RAM 适用于您的系统以及升级是否容易。在线论坛也将对此有所帮助。
为了帮助您充分利用此次升级，我们比较了更快的 RAM 和 RAM 总量哪个更重要。
RAM 清洁器怎么样？
您可能已经见过 RAM 清理实用程序，它们承诺以各种方式帮助您增强 RAM。虽然这些在理论上听起来很棒，但我们建议避免使用它们。
请查看我们对 CleanMem（一款此类应用程序）的报道，了解其中的原因。总之，RAM 增强器充其量只是安慰剂，因为它们通过从可能需要 RAM 的程序中获取 RAM 来“释放”RAM。
内存管理是一个复杂的计算问题。Windows 开发人员是各自领域的专家，他们比随机发布 RAM 清理程序的开发人员更了解如何做到这一点。您的计算机使用大部分可用 RAM 并不一定会出现问题 — 它正在充分利用其可用资源。
RAM 只是一项重要的计算机升级
我们研究了在 Windows 10 和 11 上释放 RAM 的几种方法。最终，向计算机添加更多物理 RAM 是解决 RAM 相关问题的最佳解决方案，尤其是在这些问题持续发生的情况下。不过，完成上述步骤将帮助您决定是否有必要。
在谈论 RAM 的同时，不要忘记其他 PC 组件也很重要。升级某些类型的硬件对电脑性能的影响比其他硬件更大。