您是否加快了不健康的时间滚动 Instagram 提要或检查通知？您可以借助设备来代替硬更改。苹果提供屏幕使用时间功能来跟踪您在苹果手机、iPad 和 Mac 上的每个应用程序上花费的时间。
为了遏制您的习惯，您还可以选择在您的苹果设备上设置 App 限制，以更好地管理您的时间并专注于重要的事情。这篇文章将分享在 iPhone、iPad 和 Mac 上设置应用限制的步骤。请注意，您的苹果手机运行 iOS 12 或更高版本，iPad 运行 iPadOS 13 或更高版本，Mac 运行 macOS 10.15 Catalina 或更高版本才能使用此功能。
如何在 IPHONE 和 IPAD 上设置应用限制
当您不想分心或不想在设备上花费太多时间时，设置应用程序限制会很有帮助。无论是为您自己还是您的孩子，您都可以使用 iPhone 和 iPad 上的“屏幕使用时间”设置应用程序限制。
但首先，您需要检查您的 iPhone 和 iPad 上是否启用了“屏幕使用时间”功能。
第 1 步： 打开 iPhone 和 iPad 上的“设置”应用。
第 2 步： 点击屏幕时间。
第 3 步： 点击“打开屏幕时间”以启用该功能。
第 4 步： 按照屏幕上的说明为您的设备启用“屏幕使用时间”。
之后，让我们在您的 iPhone 或 iPad 上启用 App Limits。iPhone 和 iPad 的步骤相同。
第 1 步： 打开 iPhone 和 iPad 上的“设置”应用。
第 2 步： 点击屏幕时间。
第 3 步： 点击应用限制。
第 4 步： 点击添加限制。
第 5 步： 选择要设置限制的应用类别。
您还可以点击类别名称旁边的箭头图标来选择特定的应用程序。
第 6 步： 点击右上角的下一步。
第 7 步： 使用时间滑块设置使用所选类别应用程序的时间限制。
您还可以点击自定义日期并选择特定日期以应用时间限制。
第8步： 之后，点击右上角的添加以设置应用程序限制。
您的 App Limit 将显示在屏幕上。
设置应用程序限制后，您还可以在 iPhone 或 iPad 上使用屏幕时间密码，这样就没有人，尤其是您的孩子，可以修改这些设置。
在iPhone和iPad上编辑或删除应用程序限制
下面介绍了如何在 iPhone 或 iPad 上更改应用程序限制。iPhone 和 iPad 的步骤相同。
第 1 步：打开 iPhone 或 iPad 上的“设置”应用。
第 2 步： 点击屏幕时间。
第 3 步： 点击应用限制。
第 4 步： 要编辑应用程序限制，请点击您的应用程序名称。
您可以禁用应用程序限制、更改使用该应用程序的时间限制或编辑将遵循相同时间限制的应用程序列表。
如何在 MAC 上设置应用限制
如果您主要依靠 Mac 来接听来自 App 的电话或通知，则可以在 Mac 上设置 App 限制来管理您的注意力。您需要确保在 Mac 上启用了“屏幕使用时间”。以下是设置应用程序限制的方法。
第 1 步： 按 Command + 空格键打开 Spotlight 搜索，键入 系统设置，然后按回车键。
第 2 步： 单击左侧边栏中的“屏幕时间”。
第 3 步： 从右侧窗格中选择 App Limits。
第 4 步： 单击添加限制。
第 5 步： 选择应用类别以应用限制。
您还可以从类别中选择特定的应用程序来设置应用程序限制。
第 6 步： 选择应用程序后，设置每天使用它的时间。
您还可以单击“自定义”旁边的“编辑”来选择应用应用限制的具体日期。
第七步：全部选好后，点击右下角的“完成”进行确认。
您的 App Limit 将显示在屏幕上。
在 Mac 上编辑或移除 App 限制
下面介绍如何更改 Mac 上的 App 限制。
第 1 步： 按 Command + 空格键打开 Spotlight 搜索，键入 系统设置，然后按回车键。
第 2 步： 单击左侧菜单中的“屏幕时间”。
第 3 步： 选择应用限制。
第 4 步： 单击您创建的 App Limit 旁边的编辑。
您可以编辑时间、删除应用程序限制或更改应用程序限制的日期。
限制你的分心
App Limit 功能是限制干扰并专注于完成重要任务的好方法。要使此功能发挥作用，明智地使用“屏幕时间”很重要。如果屏幕时间限制在您的 iPhone 上不起作用，请参阅我们的帖子。