如果您认为自己是游戏玩家或只是玩游戏的人，那么您可以从刷新率更高的显示器上玩游戏中受益。您不必成为竞技游戏玩家就能分辨 60Hz、144Hz、240Hz 和 360Hz 之间的区别。尽管您可能很难看出前两个刷新率之间的很大差异，但 144Hz 的显示器比 60Hz 的显示器要平滑得多，而且大多数人仍然可以感觉到 144Hz 和 240Hz 之间的响应速度差异。
但是，如果您是一名有竞争力的游戏玩家，那么如果您没有以可能的最高刷新率玩游戏，那么您真的是在伤害自己。这样做可以为您提供最新的信息，并降低您的输入延迟，并有助于避免受影响最严重的人屏幕撕裂甚至晕车。
如果您仍在尝试弄清楚 60Hz、144Hz、240Hz 与 360Hz 之间的争论有何不同，以下是您需要了解的有关高刷新率的所有信息，以及您可能想要选择一个特定的刷新率而不是其他刷新率的原因。
什么是刷新率？
显示器的刷新率是屏幕上图像每秒更新的频率，通常以赫兹数或赫兹表示。这是一个起源于阴极射线管 (CRT) 显示器的术语，通常称为垂直刷新率或垂直扫描率。然后，更高的刷新率将使游戏响应更快，但也会减少闪烁，这有助于缓解眼睛疲劳。
大多数现代计算机显示器和电视使用 60Hz 的刷新率，因此它们每秒刷新图片多达 60 次，具体取决于所提供的源。高端显示器和电视，尤其是那些以游戏为目标的显示器和电视，可能具有更高的刷新率，例如 144Hz、240Hz 甚至 360Hz。但是，它们只能以提供的最大帧速率显示内容。例如，大多数广播电视设置为每秒 30 帧，而一些蓝光电影和流媒体服务（如 YouTube）可以在此类显示器上以每秒 60 帧的速度显示。
在 60Hz 电视上播放 24 或 30 FPS 电影时，会使用运动插值或黑帧插入等智能技术来消除原本会很明显的抖动。
然而，就游戏而言，帧率可能会更高，因此它们需要更高的刷新率才能获得最佳体验。最新一代的 Xbox 和 PlayStation 游戏机在 4K 分辨率下支持高达 120Hz 的刷新率，因此如果您有一台 120Hz 的电视、其中一款新游戏机和支持 120Hz 在 4K 下的 HDMI 2.1 电缆，您可以以高达 120Hz 的分辨率玩这些游戏到每秒 120 帧并查看其中的每一个。
在一些配备强大处理器和显卡的游戏 PC 上，一些游戏可以达到每秒数百帧，因此您需要高刷新率显示器才能看到所有游戏。
然而，游戏中的帧率并不像电影或广播电视中那样一致。一个场景可能很容易达到每秒 100 帧，但将角色转过来可能会看到帧速率降至 50 FPS。这会导致某些显示器出现屏幕撕裂——尤其是那些运行较低刷新率的显示器——屏幕的两部分将呈现不同的帧，从而导致屏幕上的图像不匹配。为了解决这个问题，使用了可变刷新率 (VRR)。对此有几种不同的技术解决方案，但最受欢迎的两种是 Nvidia 的 G-Sync 和 AMD 的 Freesync。这两种技术都将显示器的刷新率与游戏的帧率同步，因此画面撕裂不再发生。
赫兹是什么意思？
赫兹，简称 Hz，是一种测量单位，表示每秒发生某事的频率，在刷新率的情况下，它是显示器每秒可以更新的次数。因此，60Hz 显示器每秒将更新其图片 60 次，144Hz 显示器将每秒更新其图片 144 次，240Hz 每秒更新 240 次，依此类推。
60Hz vs 144Hz vs 240Hz vs 360Hz 的争论实际上是关于每秒更新显示器的最理想次数。这取决于您在做什么，但无论最终决定如何，您确定的刷新率都将以赫兹为单位进行衡量。
然而，重要的是要认识到这与每秒帧数或 FPS 不同。虽然以赫兹为单位的刷新率表示显示器每秒更新其图片的次数，但它显示的帧率取决于您的 PC 每秒可以渲染的帧数。当只显示桌面时，该数字几乎肯定与显示器的最大刷新率相同，因为呈现桌面对现代计算机的要求不高。然而，在游戏中，这个帧速率可以而且确实会发生巨大变化，功能强大的计算机以每秒数百帧的速度渲染低端游戏，而低端 PC 以每秒几帧的速度渲染要求苛刻的游戏。
同步这些很重要，但 FPS 和赫兹 (Hz) 是衡量不同事物的完全不同的指标。
高刷新显示器的好处
高刷新率显示器比低刷新率显示器更频繁地更新屏幕上的内容，并且具有各种优势，主要针对游戏玩家，但非游戏玩家也可以享受这些好处。
对于初学者来说，高刷新率显示器感觉更流畅，看起来更自然。刷新率越高，您的鼠标移动越线性，鼠标指针所在位置和鼠标所在位置之间的跳跃越少。这对眼睛来说也更舒适，因为不易察觉的闪烁更少。
然而，对于游戏来说，高刷新率显示器的好处更为明显。输入延迟的减少是刷新率更高时最常被提及的改进。60Hz 显示器的输入延迟不能低于 16.67 毫秒，因为这是每次显示更新之间的时间量，而 120Hz 显示器的最大输入延迟仅为 8.33 毫秒。对于 240Hz 刷新率，最大仅为 4.16 毫秒，而对于 360Hz，则更少。
这意味着当您在 240Hz 显示器上玩游戏时单击鼠标、按下键盘或点击控制器上的按钮时，与您在玩游戏时相比，在屏幕上显示您的动作所花费的时间会少几毫秒例如，在 60Hz 显示器上。在所有其他条件相同的情况下，如果您拥有高刷新率显示器而您的对手没有，那么您每次都会获胜。
作为玩家，您可以访问的信息同样重要。当你看到你的敌人时，你不仅会反应更快，而且你也能更快地看到你的敌人。当您在更高刷新率的显示器上玩游戏时，您的显示器更新会更频繁，因此从任何一个时间点开始，它也会更新得更近。与在刷新率较低的显示器上玩游戏的人相比，这使您可以访问更新的、因此更准确的游戏信息。
如果你和你的敌人同时走到一个拐角处，显示器刷新率较高的人会先看到他们的对手，并且由于输入延迟较低，因此有更高的机会率先开枪，并有更高的机会他们的投篮更准确，因为它基于更准确的信息。
不关心竞技游戏？您仍然可以从高刷新率监视器中受益。更高的刷新率还有助于提供更流畅的游戏画面。这使动画看起来更流畅，感觉更逼真。这在快节奏的赛车和格斗游戏中尤为重要，因为更高的刷新率可以改善运动感知；但任何游戏都可以从看起来更流畅中受益。就像输入延迟一样，超过某个点后收益会递减，但不可否认的是，当谈到 60Hz vs 144Hz vs 240Hz vs 360Hz 的游戏时，更高的刷新率往往看起来和感觉起来更流畅。
然而，重要的是要记住，更高刷新率的好处并不是孤立的。您需要一台功能强大的 PC，它至少可以使帧速率与刷新率相匹配，以获得高刷新率显示器的最大优势，以及能够处理信号的 DisplayPort或HDMI 电缆。高分辨率下的更高刷新率，如 4K 240Hz，可能会给系统带来难以置信的负担，并且需要最强大的显卡和处理器才能最大限度地发挥潜力。
其他可以通过减少输入延迟来改善您的游戏的因素包括具有高轮询率和更灵敏的开关的游戏鼠标和键盘，更快的网络可以更快地将您的命令发送到游戏服务器，更不用说您自己的游戏技能和生物响应时间了。
所有游戏玩家都可以从更高的刷新率中获益，但这并不是改善游戏体验的唯一考虑因素。
60 赫兹与 144 赫兹。对比 240Hz 和 360Hz
现代显示器上最常见的刷新率是 60Hz、120Hz、144Hz 和 240Hz，最近推出了一些小众的 360Hz 显示器，一些迹象表明未来的显示器可能会达到 400Hz，甚至 500Hz 或更高。AMD 的 RX 7000 显卡带有DisplayPort 2.1 连接器，因此理论上可以在 1080p 时支持高达 900Hz 的刷新率，尽管这在未来很多年都不太可能使用。
DisplayPort是否支持240Hz？
在这里讨论的四种刷新率中，较高的刷新率确实为专业和严肃的游戏带来了一些好处，而且所有较高的刷新率在外观和感觉上都比 60Hz 更好。然而，在 240Hz 之后收益递减，并且更高的刷新率仅适用于某些类型的显示器。您无法获得 240Hz OLED 显示器；您无法获得分辨率高于 1080p 的 360Hz 显示器，而 240Hz 4K 显示器的价格高得令人望而却步。
哪个刷新率最好
最适合您的刷新率在很大程度上取决于您要使用显示器做什么以及您是否有 PC 来为其供电。如果您是专业或认真的游戏爱好者，想要获得所有可能的优势，那么尽可能高的刷新率将为您带来最大的好处。在撰写本文时，这是 360Hz 1080p 显示器，例如华硕 ROG Swift PG259QN。
然而，由于该显示器仅限于 1080p 分辨率，并且缺乏功能更强大、刷新率更低的显示器的高亮度、高对比度、令人印象深刻的色彩和高级局部调光，因此它并不是每个人的理想解决方案。对于对高质量画面更感兴趣但仍需要高刷新率的游戏玩家来说，240Hz 可能是您的最佳选择，因为您可以获得在该刷新率下具有高亮度的 4K 选项，例如三星 Odyssey Neo G8。
不过，在该刷新率下没有 OLED 技术选项。对于对色彩的活力、令人难以置信的对比度或更好的 HDR 支持更感兴趣的游戏玩家，像 Alienware AW3423DW 这样的 QD-OLED 显示器是一个了不起的选择。在撰写本文时，这些限制为 175Hz，尽管将来可能会有所改善。
然而，上述所有监视器都非常昂贵。如果您只想要一款出色的全能游戏显示器，那么 144Hz 显示器是您的最佳选择。它们提供比 60Hz 显示器更流畅、响应更灵敏的游戏体验，而且没有与顶级显示器相同的限制或高昂的价格标签。您可以获得各种分辨率和显示技术的它们，并且您不需要最高端的图形卡和处理器来充分利用它们。
如果您只关心获得尽可能便宜的显示器，那么 60Hz 可能是您的最佳选择，但您不会阅读有关高刷新率优势的文章，对吗？
游戏 vs 办公室 vs 日常
刷新率对不同的日常活动的影响各不相同。对于游戏，更高的刷新率往往更好，因为它们可以减少输入延迟，让您快速访问最新信息，并提高运动分辨率。这意味着在刷新率等于或高于 144Hz 的显示器上玩游戏是真正有益的，尽管您不一定需要在刷新率最高的显示器上玩游戏。
在办公室，更高的刷新率没有同样的好处，尽管它们仍然可以让您长时间盯着屏幕保持舒适。更高的刷新率可减少屏幕闪烁，虽然人眼无法察觉，但仍会导致眼睛疲劳。鼠标指针的更流畅、更准确的运动也应该有助于在较小程度上减少眼睛疲劳，因此在办公室工作时使用刷新率高于 60Hz 的显示器是减少工作时间疲劳的好方法。
对于日常使用，120Hz 和 144Hz 刷新率是在浏览网页、工作或玩游戏时享受更高刷新率优势的绝佳方式。在玩游戏时，您不需要高性能 PC 就能真正享受到它们的好处，而且它们不会让您无法使用额外的显示器特性和功能，例如 OLED 技术和更高分辨率。它们还可以帮助减轻眼睛疲劳，并在长时间使用计算机时改善您的健康状况。