照顾好自己应该是重中之重。得益于技术，跟踪您的健康进展和识别风险从未如此简单——尤其是当您拥有 iPhone 时。
自 2014 年首次推出以来，Health 应用程序取得了显着发展。除了监控您的日常步数之外，您现在还可以关注您的行走方式，甚至可以向界面添加文档 – 等等。
在本文中，我们将确定您应该在 iPhone 上使用的五个最佳健康应用程序功能。您还会发现演练，这样您就可以自己访问每个演练。
行走稳健
作为 2021 年秋季 iOS 15 更新的一部分，Apple 发布了 Walking Steadiness——一项监测你走路方式的新功能。通过查看这些模式，您的设备可以确定您跌倒的风险是否增加。
您可以通过进入应用程序的“移动性”部分来访问“行走稳定性”。到那里：
第 1 步：打开“健康”应用，然后点击“浏览”选项卡。
第 2 步：向下滚动到移动性并单击此部分。
第 3 步：寻找行走稳态并点击此选项卡。
在下一个窗口的顶部，您会看到您的行走稳定性水平。
如果您想设置通知，请向下滚动到行走稳定通知并选择设置。之后，请按照下列步骤操作。
第 1 步：单击“下一步”。
第 2 步：在下一个窗口中，确认您的年龄、体重和身高，然后再次选择下一步。
第 3 步：在点击蓝色的“下一步”按钮之前，阅读“行走稳定水平”选项卡中的信息。
第 4 步：按打开确认您要打开通知。
第 5 步：在下一页上选择完成。
行走不对称
除了行走稳定性之外，您的 iPhone 还可以让您监控行走不对称的情况。通过这个，您可以确定您是否有潜在的状况——例如受伤或疾病——会影响您正确行走的能力。
与上一节中的功能一样，您可以在应用程序的“移动性”部分访问“行走不对称”。为此：
第 1 步：点击屏幕底部的浏览按钮。
第二步：点击移动。
第 3 步：向下滚动到步行不对称。
本小节显示您每天、每周、每月、六个月和一年的平均值。通过点击屏幕顶部附近的灰色横幅在这些之间切换。
如果您的步行不对称百分比较低，则意味着您的步行模式更健康。另一方面，如果屏幕上的数字更高，则值得寻求医疗建议。
健康趋势
由于每一天都不一样，因此在较长一段时间内跟踪您的健康进展非常重要。幸运的是，您可以使用趋势功能来做到这一点。
在 iPhone 健康应用程序的这一部分，您可以找到您的平均每日步数、爬楼梯以及步行和跑步距离。
访问趋势：
第 1 步：点击“健康”应用底部的“摘要”选项卡。
第 2 步：向下滚动到趋势并单击查看健康趋势。
第 3 步：点击您要查看的每个部分。就像您的平均步行不对称性一样，您可以根据一天、一周、一个月等查看您的完成情况。
分享
通常，让其他人知道您的健康状况如何是个好主意。在某些情况下，您可能希望将您的结果与您的朋友和家人进行比较和对比。
借助“健康”应用程序，您可以在其他 iPhone 用户的应用程序中分享您的健康状况。您可以通过 Health Sharing 做到这一点。
设置后，其他用户将看到您的主题摘要。此外，您还可以让他们接收通知。
要设置健康共享：
第 1 步：选择屏幕底部的“共享”选项卡。
第 2 步：单击与他人共享。
第 3 步：输入您希望与之共享信息的人的姓名。
第 4 步：在下一页上，选择您是要分享建议主题的选择还是手动选择它们。
第五步：一切设置完成后点击下一步。您需要完成三个步骤，每个步骤都让您选择不同的应用程序功能。
第 6 步：在每个小节中设置完所有内容后，点击共享。
睡觉
充足的睡眠对于提高工作效率至关重要。但更重要的是，您还需要它来控制您的身心健康。
使用健康应用程序时，您可以创建一个时间表并自定义您的手机以确保您获得充足的睡眠。
去做这个：
第 1 步：转到“浏览”选项卡并选择“睡眠”。
第 2 步：在“设置睡眠”窗口中，单击“开始”按钮。
第三步：在接下来的页面中选择下一步。
第 4 步：设置您的睡眠目标并按下一步。
设置您的睡眠目标后，您可以选择希望此时间表生效的日期。如果向下滚动，您可以选择设置闹钟。
自定义这些后，点击添加。
第 5 步：按下一步。在以下屏幕上，您可以设置睡眠焦点模式。如果你想这样做，点击启用睡眠屏幕。您还需要执行此操作以在接下来的两个屏幕上设置放松和快捷方式。
第 6 步：完成所有这些步骤后点击完成。
用 IPHONE 照顾好自己
健康应用程序经常被忽视，但如果您明智地使用它，它可以帮助您跟踪您的健康状况。阅读完本文后，您应该已经足够了解如何开始改善您的生活质量了。
您可以通过集成第三方应用程序以及在 iPhone 上使用 Health 中的各种其他功能来进一步增强您的体验。