Apple Watch是一款有用的配件，可以跟踪您的健康和健身水平。这是测量计步器、卡路里计数器、心率等参数的好方法。您还可以在 Apple Watch 上使用多个应用程序，甚至可以回复通知，使其成为您 iPhone 的绝佳伴侣。
但是，除非您正在锻炼，否则很多健身数据并没有多大用处。随着现代生活方式越来越久坐不动，保持活跃比以往任何时候都更加重要。那么，您的 Apple Watch 可以帮助您做到这一点。至少在一定程度上。您可以与朋友分享 Apple Watch 上的活动，并在他们每次完成锻炼时收到通知。
您还可以跟踪朋友的活动进度并与他们竞争，看看谁在一天中保持更活跃。这可能是许多人开始锻炼的激励因素。您可以通过以下方式在 Apple Watch 上分享您的活动并与朋友一较高下。
什么是 APPLE WATCH 上的活动数据
您的 Apple Watch 会不断测量您的日常活动，从步行的步数到坐在椅子上的时间。然后将活动数据分成三个不同的环，表示各种参数。
“运动”环指示您一整天燃烧的卡路里。“锻炼”环表示您在特定日期锻炼了多长时间。“站立”环表示您在一天中的 12 小时内每小时至少站立一分钟的次数。
这就是 Apple 所说的 Activity Rings。目标是通过保持活跃每天关闭这些环。
为什么要与朋友分享您的活动数据
如果您无法保持活跃并每天关闭您的活动环，与您的朋友分享数据可以激励您这样做。您可以与每天第一个关闭活动环的朋友竞争。这场比赛可以成为您和您的朋友的激励因素。
每次您的一位朋友完成锻炼时，您都会收到通知。这可以激发您从工作中休息一下，出去走走。
如何在 APPLE WATCH 上分享活动
如果您和您的朋友有 iPhone 和 Apple Watch，可以通过以下方式分享您的活动并相互竞争。
第 1 步： 打开 iPhone 上的“健身”应用程序。如果您之前已将其卸载，请从App Store重新安装。
第 2 步： 选择应用程序底部栏中显示的“共享”选项。
第 3 步： 点击屏幕右上角的“添加联系人”选项。这将使您能够与您想要的人分享您的健身分析。
第 4 步： 点击右上角的“+”图标选择联系人。
第 5 步： 选择您要与之共享活动数据的联系人，或在文本字段中输入他们的姓名。您需要将您朋友的电话号码或电子邮件 ID 链接到 iCloud 或 iMessage。然后点击“发送”。
这将向您的朋友发送邀请。他们接受邀请后，您可以在“健身”应用程序的“共享”选项卡中查看他们的活动数据。
如何与朋友竞争
现在您已经与您的朋友分享了您的活动数据，您可以在设定的持续时间内与他们竞争，看看谁在整个任期内保持更活跃。这是你如何做到的。
第 1 步： 打开 iPhone 上的“健身”应用程序。
第 2 步： 进入屏幕底部的“共享”菜单。
第 3 步： 点击您要与之竞争的朋友的名字。
第 4 步： 您现在会看到一个选项，上面写着“与 XYZ 竞争”，其中“XYZ”是您朋友的名字。点击它。
执行此操作后，您的朋友将收到一条通知，告知您已要求与他们竞争。如果您想与多个朋友竞争，只需为每个朋友重复此过程即可。
每当您想查看朋友的健身数据时，您都可以返回健身应用程序中的“共享”屏幕。当然，他们甚至可以在手机上查看您的健身数据。您可以使用 Apple Watch 上的“活动”应用查看好友的进度。
分享您的活动并保持活跃！
如果您的生活方式是久坐不动的，那么这是每天保持活跃的好方法，因为您会热衷于比朋友做得更好。与朋友竞争总是很有趣，分享您的活动对你们双方来说都是双赢的，因为它可以激励双方。