如果您在电脑屏幕前花费大量时间，您很可能会遭受一定程度的电脑眼疲劳。幸运的是，您可以在 Windows 10 中更改一些设置，以减轻明亮屏幕对眼睛的影响，其中之一就是深色模式。
什么是 Windows 10 中的深色模式？
深色模式（不要与夜光模式混淆，夜光模式 为您的屏幕添加温暖的红色色调），允许您在某些 Windows 10 应用程序上选择深色背景。夜光模式旨在帮助您改善睡眠模式，而深色模式更多的是缓解眼睛疲劳。
深色模式仅影响某些 Windows 10 本机应用程序，例如“设置”窗口和 Microsoft Store。其他几个应用程序和程序，包括微软自己的文件资源管理器和 Edge 浏览器，都不受深色模式的影响。
要手动启用深色模式，您可以转到“设置” > “个性化” > “颜色”，然后在“选择默认应用程序模式”下选择“深色”。
但是，如果您只想在夜间使用深色模式，并且不想每天手动打开和关闭它，该怎么办？好消息是，您只需使用内置的Windows 10 任务计划程序即可将其自动化。
如何在夜间自动启用深色模式
- 在 Windows 10 搜索栏中键入任务计划程序并打开该程序。
- 在程序菜单中单击“操作” > “创建基本任务”。
- 输入任务的名称（我选择启用深色模式），然后单击“下一步”。
- 对于您希望任务什么时候开始？，选择每日并单击下一步。
- 保留开始日期不变，并填写您想要启用深色模式的时间，然后单击“下一步”。（如果您倾向于携带笔记本电脑旅行，请确保选中“跨时区同步”。）
- 对于“操作”，选择“启动程序”并单击“下一步”。
- 在程序/脚本字段中输入 Reg。在添加参数字段中，复制并粘贴以下内容，然后单击下一步：
add HKCU\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\Personalize /v AppsUseLightTheme /t REG_DWORD /d 0 /f - 单击“完成”。
如果您的计算机在您选择的时间关闭，则不会启用深色模式，除非您执行以下操作，请确保选中“单击完成时打开此任务的属性对话框”。
在打开的对话框中，转到“设置”选项卡，然后选中“错过计划启动后尽快运行任务”。这样，任务就会在您打开计算机后立即运行，从而在事后启用深色模式。
您可以通过打开任务计划程序并单击任务计划程序库，然后找到要编辑的任务（它们按字母顺序列出）并单击“设置”选项卡来重新访问这些设置。
如何在白天自动禁用深色模式
如果您希望计算机在两种模式之间来回切换，则此步骤至关重要。要在早上切换回灯光模式，您必须执行上述相同的步骤，创建第二个任务，但这次在步骤 5 中选择您想要启用灯光模式的早上时间。
在步骤 7中，在程序/脚本字段中输入 Reg。在添加参数字段中，复制并粘贴以下内容，然后单击下一步：
add HKCU\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\Personalize /v AppsUseLightTheme /t REG_DWORD /d 1 /f
如何编辑或删除任务
如果您改变主意并决定不再想要自动启用深色模式，或者想要更改触发时间等设置，请打开任务计划程序并单击任务计划程序库。选择任务后，您将在操作下看到删除任务的选项。
您可以通过单击“运行”按钮来测试任务是否正常运行，它将立即切换模式。
双击该任务，将打开一个窗口，您可以在其中编辑之前输入的所有信息。要更改时间，请转到“触发器”选项卡，然后双击打开可以编辑时间的对话框。
要彻底降低您的 Windows 10 体验，您可能需要考虑 对每个 Windows 10 应用程序进行单独更改。另外，您可以在 Instagram 等应用程序上启用深色模式。